Harmonogram zajęć

Kundalini joga wykorzystuje asany, pracę z oddechem, medytacje, mantry i mudry. Zestawy praktyk nazywają się kriyami są to sekwencje oczyszczające ciało i umysł. Jedną kriyę można wykonywać przez 40, 90, 120, 1000 dni – to czas potrzebny, by praktyka zadziałała.

Kundalini mocno osadza się w filozofii indyjskiej i opiera się na modelu anatomii energetycznej (koncepcja 8 czakr). Przez tysiące lat nauka Kundalini była ukryta i uważana za najświętszą z jog. Jogi Bhajan odsłonił ją dla świata zachodniego w 1968 roku.

Praktykowanie jogi na kręgosłup przynosi wiele korzyści, zwłaszcza dla osób cierpiących na bóle pleców. Regularne wykonywanie pozycji jogi (asan) poprawia elastyczność kręgosłupa, wzmacnia mięśnie pleców i stabilizuje postawę, co może pomóc w łagodzeniu bólów pleców. Badania wykazują, że joga i klasyczne zajęcia ruchowe mają podobne działanie prozdrowotne na ciało.